Stefans Ernährungsberatung

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Zunächst einmal führen Sie ein Ernährungsprotokoll für die Dauer von ca. 7-10 Tagen. Dabei... mehr

Zunächst einmal führen Sie ein Ernährungsprotokoll für die Dauer von ca. 7-10 Tagen. Dabei schreiben Sie unkompliziert auf, was Sie wann, in welchen Mengen gegessen und getrunken haben. Anschließend analysiert Stefan mit Ihnen gemeinsam sämtliche Nahrungsmittel. Er zeigt gesündere Alternativen auf, die Ihre Lebensqualität nicht einschränken. Alltagstaugliche Tipps zur Umsetzung hat er ebenso parat. Es folgt eine Gesamtbetrachtung der Ernährungssituation und der Nährstoffe Protein, Fett und Kohlenhydrate.

Da sich niemand in den 1-1,5 Stunden, die die Ernährungsberatung in der Regel dauert, alles merken kann, wird Stefan die Ergebnisse noch einmal schriftlich zusammenfassen und Ihnen eine „Schritt für Schritt-Anleitung“ geben, damit die Ernährungsumstellung auf Dauer gelingt.