Fitness- und Gesundheits-Check-Up "Premium"

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Die Grundlage für einen langfristigen Erfolg beim Personaltraining bilden maßgeschneiderte... mehr

Die Grundlage für einen langfristigen Erfolg beim Personaltraining bilden maßgeschneiderte Trainingspläne. Sie orientieren sich an den persönlichen, gesundheitlichen und medizinischen Umständen des Kunden. Nur wenn die Startposition gut definiert ist, trainiert es sich auch effektiv. Daher ist es sehr empfehlenswert, zum Auftakt des Personaltrainings einen Fitness- und Gesundheits Check up durchzuführen.

Beim Gespräch für den Eingangs-Check wird die persönliche Vorgeschichte und die aktuellen Umstände des Kunden unter die Lupe genommen.

Durch Funktionstests wie zum Beispiel Koordinations- oder Krafttests, Leistungsdiagnostik, Fettstoffwechselanalyse, Functional Movement Screening, Ausdauertests, Körperstabilitätstests usw. werden viele Parameter getestet. Diese Testreihe dauert ca. 2 Stunden und wird in meiner Fitnesshalle durchgeführt. Anschließend werden die Test ausgewertet und Sie erhalten eine ausführliche Auswertung mit all Ihren Ergebnissen. In einem Gespräch wird die Auswertung besprochen und Trainingsempfehlungen gegeben.

Der Fitness- und Gesundheits Check up ist die Basis für ein Personaltraining. Natürlich kann der Check up auch ohne ein anschließendes Personaltraining durchgeführt werden. Optional können anschließend Personaltrainingsstunden vereinbart werden.

Bausteine:

  • Erfassung Trainingsziele
  • Vorerkrankungsanamnese
  • Umfangsmessung
  • Blutdruckmessung
  • Sauerstoffsättigung
  • Spirometrie
  • Körperanalysewaage MC-580
  • mobee fit - wissenschaftlich fundierte Analyse & Visualisierung von Beweglichkeit, inklusive Empfehlungen
  • mobee med – unterstützt bei der Erfassung von Gelenk- und Rumpfbeweglichkeit, inklusive Empfehlungen
  • S3 CHECK PRO – Der S3 Körperstabilitätstest ist ein Testverfahren zur funktionalen Bewertung der Körperstabilität.
  • Stresspilot - Der Stress Pilot misst und trainiert die Stressregulationsfähigkeit des Körpers mittels HRV-Biofeedbacktraining.
  • FMS – Der Functional Movement Screen ist ein standardisiertes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern.
  • Back Check – das mulitfunktionale Messsystem dient zur Messung der Kraftfähigkeit und Beurteilung der Rückengesundheit.
  • huco move und huco diet Profile
  • Ausdauertest
  • Fitnesstest
  • Koordinationstest