Fitness- und Gesundheits Check-Up "Basic"

Fitness- und Gesundheits Check-Up "Basic"
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Die Grundlage für einen langfristigen Erfolg beim Personaltraining bilden maßgeschneiderte... mehr

Die Grundlage für einen langfristigen Erfolg beim Personaltraining bilden maßgeschneiderte Trainingspläne. Sie orientieren sich an den persönlichen, gesundheitlichen und medizinischen Umständen des Kunden. Nur wenn die Startposition gut definiert ist, trainiert es sich auch effektiv. Daher ist es sehr empfehlenswert, zum Auftakt des Personaltrainings einen Fitness- und Gesundheits Check up durchzuführen.

Beim Gespräch für den Eingangs-Check wird die persönliche Vorgeschichte und die aktuellen Umstände des Kunden unter die Lupe genommen.

Durch Funktionstests wie zum Beispiel Koordinations- oder Krafttests, Leistungsdiagnostik, Fettstoffwechselanalyse, Functional Movement Screening, Ausdauertests, Körperstabilitätstests usw. werden viele Parameter getestet. Diese Testreihe dauert ca. 2 Stunden und wird in meiner Fitnesshalle durchgeführt. Anschließend werden die Test ausgewertet und Sie erhalten eine ausführliche Auswertung mit all Ihren Ergebnissen. In einem Gespräch wird die Auswertung besprochen und Trainingsempfehlungen gegeben.

Der Fitness- und Gesundheits Check up ist die Basis für ein Personaltraining. Natürlich kann der Check up auch ohne ein anschließendes Personaltraining durchgeführt werden. Optional können anschließend Personaltrainingsstunden vereinbart werden.

Bausteine:

  • Erfassung Trainingsziele
  • Vorerkrankungsanamnese
  • Umfangsmessung
  • Blutdruckmessung
  • Sauerstoffsättigung
  • Spirometrie
  • Körperanalysewaage MC-580
  • mobee fit - wissenschaftlich fundierte Analyse & Visualisierung von Beweglichkeit, inklusive Empfehlungen
  • FMS – Der Functional Movement Screen ist ein standardisiertes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern.
  • Ausdauertest
  • Fitnesstest
  • Koordinationstest